​YOGA
HATHA et VINYASA

Cours collectifs au Studio Gaïa

La définition du yoga est:

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"L'union du corps avec le mental, du mental avec l'intelligence, de l'intelligence avec la conscience, et de la conscience avec l'âme."

 

Sa pratique tend donc à l'unification du corps et de l'esprit pour retrouver équilibre et sérénité.

Sa philosophie nous incite à nous recueillir, mais ouvre aussi des réflexions sur notre vision du monde.

Le yoga, ici dans sa « version occidentale », propose de calmer l'agitation du mental et de renforcer le corps physique.

 

Accessible à tous les âges et tous les niveaux , le Hatha Yoga est "l'alphabet du yoga". Grâce à des exercices de respiration (pranaymas) et de méditations, ainsi que l'exécution de postures de yoga le pratiquant se ressource et se renforce..

Entrer dans la posture, la maintienir en prenant le temps de respirer, puis en sortir et profiter de chacun de ses bienfaits, avant de débuter la suivante.

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Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique et fluide dans lequel on retrouve les même postures qu’en Hatha Yoga (avec quelques nouveautés) qui vont s’enchaîner pour obtenir "le Flow".

Le rythme est plus intense mais toujours dans la progression. Le mental doit lâcher prise pour être dans l'action.

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Chaque posture peut être adaptée et au contrairement à la légende il n’y a pas besoin d’être souple pour faire du yoga, il suffit d’avoir un corps et de souhaiter en prendre soin avec les bon outils!.

 

Les places sont limitées à 7 participants maximum pour une pédagogie précise et adaptée à chaque élève pour vous accompagner au mieux dans votre découverte du yoga.

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au Studio GAIA Pilates

5 rue Jean Jacques Bel

33300 BORDEAUX